今日もビーチ晴れ


コーギー達との何気ない日常や思い
by beauty-b
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加圧の効果

毎日暑いですね(σ_・、)。

お空の上はきっと涼しいんですよね♪
フサフサのコートで見るからに「暑そう・・・」だったオリーブも、今は快適な
生活を送ってくれてるでしょうか・・・


ふとした瞬間、匂いとしてオリーブを感じる事がよくあります。
キッチンに立っているとき、転寝をしている時、そして時に家を離れ車を運転
している時にも。


もうすぐお盆がやってくるから、ビーチはお空の住人達で賑やかになりそうです♪


a0085464_1451997.jpg

エアコンと扇風機のダブル仕様で、できるだけ節電しながらお昼寝中の
我が子達♪
去年の暮れに敷き詰めたパネルカーペット。
かなり傷つき汚れてきました。もう少し頑張ってもらって・・・
これすごく良いので、張替えもまた多分コレになると思います!



そうそう!私加圧トレーニングに通い出してかれこれ半年になるんですよね。
で、現在ですが・・・4キロ痩せました!!!!!

体重ってね、単純に身体の重さだから、絶食すれば重さは減るし1日の中でも
変動は当然あるでしょ~。だから身体がどう変わったかが重要で、あまり体重に
一喜一憂してはいけないのよね~。

だから無理な食事制限して例え体重が減っても、それは健康的ではないし、リバウンド
しやすい身体をあえて作ってしまうことになるのよね~。

体育大卒の元スポーツインストラクターの私は痛いほど解っているのよ・・・
「身体に刺激を与えなくては痩せられるわけない」と。

でもね~なかなかね~・・・
スポーツの効果って、それも私ぐらいの年齢になってくると特に代謝の問題で
なかなかすぐには表れてくれないから(σ_・、)・・・


でも、半年頑張ってジワジワ・・・ジワジワ・・・と気が付くと4キロ減ってました♪
食事制限は一切していません。

身体に良いって言われる食べ物は摂った方がいいと思うし、食事内容も考えるべきでは
あるんだろうけど「〇〇ダイエット」みたいなのは、世の中そんな甘くはないよって
ことですよね(;・_・)。極端すぎるのも続かないし。

1週間に1回(30分)の加圧トレーニング×半年。
確かに最近じゃ、すっごくキツイ内容になってきて、悲鳴も上がるけど(笑)頑張れる
んですよね。30分だし、週イチだし、効果出てるし♪
何より友達と一緒!と言うのが1番の理由かもしれません(*^▽^*)

体重も体脂肪も減り、低体温だった体温も少し上がり、低血圧だった血圧も正常値に
なり、何より筋肉量が増えたため代謝がよくなったな~と実感できます♪


実は体調のすぐれなかった時も加圧に行ってました。
ビーチパパにやめとけと言われながら・・・

でも加圧ってハードですがマンツーマンなので、トレーナーさんが私の体調に合わせて
メニューを組んでくれます。

いたわる事といじめる事。矛盾しているようですが健康の為に両方が大切なんですよね♪
2つのバランスを上手にとるって難しいですが・・・


*お知らせです*
7月31日 やっとビーチも光が開通します。
それに伴い 工事・パソコン設定・ブロバイダの移行・・・などスムーズに行かない場合も
出てくるかもしれません。メールの送受信、HPの閲覧などひょっとしたらご迷惑を
かけることが出てくるかもしれません。その都度早急に対応していくつもりですが
どうかご理解下さい。

お急ぎの方はお電話(携帯でも、固定でもOKです)でご連絡ください。

なお、プロバイダは変わりますが、メールアドレスHPアドレスはそのまま変更せずに
させていただきますので、今後とも宜しくお願いします♪





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by beauty-b | 2012-07-29 00:23 | Comments(0)
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